「気にしない」という言葉がある。これはある意味自分に言い聞かせる言葉でもあり、また人に向けて励ましの狙いを込めて伝える言葉でもある。
意味合いとしては、考えても仕方ないことや他者の言動に関して、クヨクヨ思いを馳せても無益なんだから、考えるのを止めようぜ、という感じだろうか。
試しにWeblio辞書を引いてみると、こんな風に紹介されている。
なるほど、すごく大事な心掛けには違いない。世の中には考えても答えが出ないのみならず、考えれば考える程心が疲れるようなことなど、ごまんとある。
だが、「考えない」ことは、少しやってみるとわかるが本当に難しい。脳は基本的におしゃべりなのだ。
その声を消すことなんてのは、人生をかけて修業をしたとしても、果たして可能になるようなシロモノなのか、本当に眉唾だ。
「気にしない」とは「考えない」ことと考えていると、とはいえ考えすぎてしまって疲れるから、どうしていいかわからない。そんな袋小路に嵌るばかりだ。
だから僕は、最近「気にしない」の意味合いを変えるようにしている。結果、心は割と穏やかで、いい感じにコントロールできているな、と思う。
ということで今日は、僕がその意味合いをどう変えたか、簡単にまとめてみたいと思う。
「気にしない」とは、「別のモノに集中する」という意味。
「気にしない」と考えるということは、既に「気にしている何かがある」ということだと思う。
例えば、「試合の結果が気になるけど、仕事に関係ないから気にしない！」とか、「あの人に強く当たられたのが気になるけど、気にしない！」という風に。
ところで、そもそも「気にする」とは何なのだろうか。これも辞書で引いてみると、こんな風に書いてある。
心にとめてに思う。する。
･･･ここから感じられるのは、不安という感情を、強めにその対象に向けているというニュアンスだ。だから、気にしないという一言を唱えただけでは消えないのだ。
だから僕は、この強い感情をうまく活用できないかと考えた。意識が強く向くとは、つまり集中しているということである。
そう思って、「気にしない」のではなく、他の何かを気にするという考え方に変えてみたのだ。
いわば、「気になる」というどす黒い何かが湧き出たのを察知したら、別の健全な何かを「気にする」のだ。
例えばさっきも3年前なら1日ダメにするレベルで嫌な報せがあったのだが、それを察知し、「逆に次の授業に対し、ゾーンのレベルで集中する！」と決めた。
もちろん日頃から授業というのは気を張っているが、その比じゃないくらい、それこそ全神経を注いで、問題演習の様子を羽生睨みするくらい打ち込んでみた。
するとそのイヤな気持ちというか、ショックで頭の先が冷える感覚というのが、すっと流れてどこかに消えてしまっているのを、今しっかりと認識できている。
受け流し方さえマスターしておけば、チャレンジすることへの抵抗や恐怖は和らぐ。精神論も大事かもしれないが、僕はダメージを癒す術の方がしっくり来ている。
「気にしない」と気にしすぎて結局気にしてしまう人は、この辺りの考え方を試してみるのはどうだろう。
ということで、今日はいつもより短い記事ではあったけど、今日はこの辺で。
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